Poziția corectă a limbii sau cum să oprim procesul de «lăsare» a feței

În articolul precedent despre «osul frumuseții», maxilarul, am discutat importanța sa în formarea atractivității feței. Fiind deplasat înainte și în sus, maxilarul oferă un sprijin adecvat globilor oculari, ridică și conturează frumos pomeții, scurtează atrăgător distanța dintre nas și buza superioară și creează un zâmbet larg, uluitor. Tocmai presiunea creată de poziția corectă a limbii pe palat și tipul adult de înghițire împing acest «os al frumuseții» înainte și în sus. Despre asta vom vorbi mai detaliat în acest articol.

«Limba pe acoperiș»

În numeroasele sale videoclipuri de pe YouTube, doctorul britanic Mike Mew (direcția dezvoltării orizontale a feței, orthotropics) subliniază permanent importanța poziției corecte a limbii. Ce înseamnă ea? De obicei, omul modern își sprijină vârful limbii în zona dinților. După cum am aflat din articolul precedent, vârful limbii trebuie să se afle în spatele dinților din față, într-o adâncitură a palatului, în așa-numita poziție a literei spaniole «ñ moale», dar asta nu este totul. Chiar dacă acum încercați să adoptați această poziție, la mulți partea posterioară a limbii va rămâne într-o poziție prea joasă.

Poziția corectă a limbii este aceea în care nu doar vârful limbii este ridicat spre palat, ci și întreaga ei parte posterioară se află pe «acoperișul gurii» — palatul — și este literalmente «lipită» de el. Tocmai acest lucru asigură forța suplimentară orientată în sus. Încercați să adoptați această poziție a limbii și să înghițiți. Este o diferență enormă de senzații. Iar acum maxilarul este împins înainte și în sus cu o forță mai mare, provenită din partea posterioară a limbii și din mușchii ei, care coboară adânc pe suprafața anterioară a gâtului până la osul hioid.

O mare diferență! Acum întreaga forță a acestor mușchi este orientată spre împingerea în sus a maxilarului — «osul frumuseții» — care vă face fața mai atractivă. Dacă am compara maxilarul cu o canapea, imaginați-vă că încercați să o mutați singuri (ca înainte), iar dacă se adaugă forța părții posterioare a limbii, doi prieteni puternici vi se alătură pentru mutarea «canapelei». Iar acum acest proces se desfășoară cu o forță triplă!

Cum influențează limba lățimea maxilarului

Poziția corectă a limbii, pe care copilul trebuie să o învețe din copilărie, este factorul determinant pentru alinierea dinților lui, care ulterior nu vor avea nevoie de niciun aparat pentru îndreptare sau de aparat dentar fix. La băiatul din fotografia de mai sus, până la opt ani se formase o ocluzie încrucișată bilaterală, care era și deschisă. Unul dintre caninii de pe arcada superioară era înghesuit și deplasat. În același timp, putem vedea cum ocluzia incorectă a influențat dezvoltarea facială a băiatului. Fața și ocluzia din rândul de jos al acestei fotografii sunt doar rezultatul învățării de către copil a poziției corecte a limbii și, în consecință, a tipului «adult» de înghițire (după metoda orthotropics). Comparați doar starea maxilarului înainte și după tratament: s-a aliniat, a avansat și s-a lărgit. Cum a influențat acest lucru atractivitatea feței băiatului cred că nici nu mai trebuie comentat!

Avantajele înghițirii corecte

În articolul despre maxilar am discutat deja importanța alăptării copilului pentru dezvoltarea adecvată a aparatului său bucal și a tonusului mușchilor feței, precum și necesitatea consumului de alimente tari (măcar simple mere și morcovi), în aceleași scopuri, chiar și de către un adult. Tocmai acest lucru pune bazele dezvoltării orizontale atractive a feței și ale sănătății viitoare în general. De exemplu, în fotografia de mai sus puteți vedea diferența de dezvoltare facială dintre frate și soră. La fată, limba nu se află pe palat, ci se sprijină pe dinți, ceea ce a provocat în cazul ei coborârea maxilarelor și, în consecință, alungirea feței. Mama a alăptat fata 13 luni, după care a trecut-o la alimentație artificială cu biberonul. Din păcate, folosirea suzetelor face ca limba să se sprijine pe planșeul gurii, în loc să se sprijine pe palat, ca în cazul suptului la sân. Același lucru se întâmplă și la suptul degetului mare, care cu timpul devine un obicei dăunător.

Fratele fetei a fost alăptat doi ani și jumătate, fără trecere la alimentație artificială. A mâncat pentru prima dată alimente tari la 12 luni. Putem observa la băiat un tonus muscular excelent și o dezvoltare facială minunată. În plus, ortodonții îi diagnostichează o ocluzie corectă și o poziție adecvată a mandibulei. Mulți ar putea începe acum să dea vina pe gene, dar aici vorbim despre frate și soră. Într-adevăr, este uimitor să vedem o asemenea diferență în dezvoltarea facială a copiilor din cauza abordărilor diferite ale hrănirii lor în perioada de sugar. Este uluitor că o asemenea diferență de dezvoltare a feței se manifestă deja la 9 ani. Iar această conștientizare ne face să ne punem o întrebare șocantă: cât de mult diferă fața noastră de acum de felul în care ar fi putut arăta fața noastră ideală dacă lucrurile s-ar fi desfășurat favorabil?

Cum deformează înghițirea incorectă frumusețea feței

Doctorul Mike Mew subliniază că, în tipul «adult» de înghițire, obținut datorită poziției corecte a limbii, toate eforturile se fac exclusiv prin forța mușchilor profunzi ai limbii. La înghițirea corectă nu trebuie să existe activitate a buzelor și obrajilor! În caz contrar, în urma contracției dezechilibrate a mușchilor feței are loc pierderea tonusului lor și, în consecință, apariția unui contur facial «lăsat», cu obraji umflați și pungi sub ochi (acest efect apare din cauza coborârii maxilarelor).

În același timp, respirația pe gură din cauza tonusului muscular slab duce la o poziție joasă a limbii, ceea ce pornește din nou procesul distrofiei faciale. Înghițirea incorectă provoacă și tensiune în mușchii obrajilor, bărbiei și buzelor (așa-numitele cordoane musculare), iar aceasta duce în viitor la riduri de expresie.

Legătura limbii cu subconștientul

Potrivit afirmației lui Mike Mew, partea posterioară a limbii este controlată de subconștientul nostru. Rezultă că poziția corectă a limbii se află literalmente pe pilot automat și, odată ce o antrenați, limba va ști unde și cum să se așeze fără control din partea conștiinței. Pe termen lung, aceasta înseamnă că, depunând unele eforturi de voință inițiale, vom putea folosi puterea subconștientului nostru pentru a crea o față atractivă. Partea anterioară a limbii reprezintă aspectul minții conștiente și de aceea o putem controla ușor printr-un efort de voință, dar… nu într-o stare inconștientă, de exemplu când dormim. Și acesta este încă un argument în favoarea importanței formării reflexului subconștient al poziției corecte a limbii. Poziția adecvată a limbii este importantă și pentru circulația sănătoasă a energiei în organism, așa cum o înțelege medicina alternativă chineză.

Ideea este că aceasta consideră limba un «comutator» care leagă canalele centrale ale energiei qi și închide «micul circuit ceresc». Poziția limbii în adâncitura palatului, în spatele dinților din față, este considerată conexiunea de bază a canalelor și se numește «punctul vântului». Mai există «punctul focului» (yang), aproape la mijlocul palatului dur, și «punctul apei» (yin), mai departe, spre baza palatului, dar așteptați înainte să experimentați cu ele, deoarece aceasta reprezintă o solicitare mult mai mare a mușchilor profunzi ai limbii: pentru un începător este extrem de greu să înghită în această poziție și, în al doilea rând, riscați să vă amintiți toate «plăcerile» reflexului de vomă! În același timp, poziția vârfului limbii pe palat în spatele incisivilor, dacă o «ascultați», poate da senzația plăcută a unei vibrații continue de curent slab. Cu timpul, această senzație devine stabilă, iar persoana însăși, datorită reflexului subconștient format de a ține limba în această poziție, dezvoltă un sentiment de forță și liniște.

Antrenarea miofuncțională a poziției corecte a limbii

Secretul succesului exercițiilor miofuncționale este să vă amintiți permanent, la început, că trebuie să puneți vârful limbii în adâncitura palatului, în spatele incisivilor din față (în poziția literei spaniole ñ) și să ridicați baza limbii spre palat (să chemați în ajutor prietenii puternici care vă vor ajuta să ridicați canapeaua — maxilarul — la etajul de sus). Pentru începători, cea mai bună modalitate de a învăța este să facă în această poziție a limbii un zâmbet exagerat de larg, de tip «cheese», cu dinții în contact (fără a exercita presiune pe ei).

Etapa următoare, după ce vă obișnuiți cu noua senzație și conștientizați noua poziție a limbii, este să încercați să înghițiți. La început veți simți ceva ciudat în partea din spate a gâtului. Este partea posterioară a limbii voastre, care se ridică spre «acoperiș» — palatul. Acum repetați și încercați să păstrați această senzație a limbii, țineți-o în această poziție. Lucrează doar mușchii limbii: urmăriți să nu existe activitate a buzelor și obrajilor! La înghițire se mișcă numai mărul lui Adam! Pentru mulți, la început, acest lucru se va simți destul de inconfortabil, ca și cum v-ați sufoca cu propria limbă. Dar mulți dintre voi antrenați mușchii la sala de sport, simțind disconfort; cu mușchii limbii, unii dintre cei mai puternici din corp, se întâmplă același lucru. Și cu ce sunt ei mai prejos decât ceilalți mușchi ai corpului? Și ei au nevoie de antrenament! De fiecare dată când uitați senzația poziției corecte a limbii, faceți acest exercițiu ca să v-o amintiți. Puteți face exercițiul oricând și oriunde, nimeni nu va observa.

Imediat ce vă obișnuiți cu acest exercițiu, treceți la etapa următoare, mai dificilă: încercați să beți apă în înghițituri mici cu limba în această poziție. Iar apogeul: încercați să mâncați cu noua poziție a limbii, la început hrană lichidă, iar apoi să înghițiți și hrană solidă. Pentru început, dedicați cinci minute pe zi antrenării unuia dintre cei mai puternici mușchi ai corpului vostru, de exemplu după spălatul dinților. După puțin timp, acest lucru va deveni un obicei, iar cu timpul va trece în domeniul reflexului la nivel inconștient, când «pilotul automat interior» va ocupa poziția corectă chiar și când dormiți. Și cu copiii se poate exersa sub formă de joc, ca să fie interesant pentru ei, dedicând acestei «joace» un timp stabilit dinainte. La copii, progresul este foarte rapid, literalmente în câteva săptămâni scurte. Adulții vor trebui să exerseze puțin mai mult, dar după șapte-opt luni rezultatul va fi, cum se spune, «la vedere».

Și purtarea aparatului intraoral ALF antrenează excelent poziția corectă a limbii și procesul «adult» de înghițire. Fiind o construcție ușoară din sârmă, care lărgește maxilarul și înlătură torsiunile craniene, el nu ocupă spațiul limbii și, în plus, vârful limbii găsește singur punctul corect de «sprijin» într-o curbură specială a acestui aparat. Interesantă în această privință este și gutiera Starecta: deși echilibrează oasele craniului într-o direcție oarecum diferită, purtarea ei asigură și poziția corectă a limbii și dezvoltarea tipului «adult» de înghițire.

Mulți întreabă dacă exercițiile miofuncționale prezentate mai sus pot fi făcute în cazul disfuncției articulațiilor temporomandibulare. Fondatorul metodei orthotropics, Mike Mew, a înregistrat cazuri de vindecare completă a disfuncției ATM prin efectuarea exercițiilor de mewing. În același timp, fondatorul ortocraniodonției din țara noastră, A.O. Savinov, scria pe forumul său că posibilitatea efectuării unor asemenea exerciții depinde de cazul concret. Probabil că, în cazul durerilor faciale, este totuși mai bine să vă abțineți de la exercițiile miofuncționale.

Așadar, orice abordare a antrenării poziției corecte a limbii ați alege, amintiți-vă că mușchii limbii sunt adevărata forță motrice a mijlocului feței. Și cu cât o dezvoltăm mai mult, intensificând presiunea pe palatul superior, cu atât maxilarul nostru se lărgește mai mult, formând un zâmbet frumos, iar maxilarele devin mai înalte și mai tridimensionale, ceea ce conferă feței noastre o atractivitate deosebită. Și, la final: practica permanentă este cheia succesului!

Corectarea miofuncțională: rezultate — aici.

Exerciții de mewing: cum să practicăm «mewing» corect — aici.
___________________
© zub-za-zub.ru