La bonne position de la langue, ou comment empêcher le visage de « tomber »

Dans l’article précédent consacré à l’« os de la beauté », le maxillaire, nous avons parlé de son importance dans la formation d’un visage séduisant. Avancé vers l’avant et vers le haut, le maxillaire soutient correctement les globes oculaires, relève les pommettes et en dessine joliment les contours, raccourcit de manière attrayante la distance entre le nez et la lèvre supérieure et crée un sourire d’une largeur à couper le souffle. C’est précisément la pression créée par la bonne position de la langue sur le palais et par la déglutition de type adulte qui pousse cet « os de la beauté » vers l’avant et vers le haut. Nous allons en parler plus en détail dans cet article.

« La langue sur le toit »

Dans ses nombreuses vidéos, le médecin britannique Mike Mew, du courant de l’orthotropie consacré au développement horizontal du visage, souligne constamment l’importance de la bonne position de la langue. Qu’est-ce que cela signifie ? En général, une personne moderne pose le bout de la langue contre les dents. Comme nous l’avons appris dans l’article précédent, le bout de la langue devrait se trouver derrière les dents de devant, dans le creux du palais, dans la position du « ñ mou » espagnol. Mais ce n’est pas tout. Même si vous essayez de prendre cette position maintenant, chez beaucoup de personnes, l’arrière de la langue restera trop bas.

La bonne position de la langue, c’est lorsque non seulement son bout est relevé vers le palais, mais que toute sa partie arrière se trouve elle aussi sur le « toit de la bouche », le palais, et y est littéralement « collée ». C’est ce qui procure une force supplémentaire dirigée vers le haut. Essayez de placer la langue ainsi et d’avaler. La différence de sensation est énorme. Le maxillaire est désormais poussé vers l’avant et vers le haut avec une force plus grande, provenant de l’arrière de la langue et de ses muscles, qui cheminent en profondeur le long de la face antérieure du cou jusqu’à l’os hyoïde.

Quelle différence ! Toute la force de ces muscles sert désormais à pousser le maxillaire vers le haut, cet « os de la beauté » qui rend votre visage plus séduisant. Si vous comparez le maxillaire à un canapé, imaginez que vous essayez de le déplacer sans aide, comme auparavant. Si la force de l’arrière de la langue entre en jeu, deux amis costauds vous rejoignent pour déplacer le canapé. Le processus se déroule désormais avec trois fois plus de force.

Comment la langue agit sur la largeur du maxillaire

La bonne position de la langue, qu’il faut apprendre à l’enfant dès l’enfance, est le facteur déterminant d’un alignement régulier des dents qui ne nécessitera ensuite ni appareils d’alignement ni bagues. À huit ans, le garçon de la photographie ci-dessus avait développé une occlusion croisée bilatérale, avec également une béance. L’une de ses canines supérieures était encombrée et déplacée. Nous pouvons aussi voir comment la mauvaise occlusion a influencé le développement du visage du garçon. Le visage et l’occlusion de la rangée du bas de la photographie résultent uniquement de l’apprentissage par l’enfant de la bonne position de la langue et, par conséquent, d’une déglutition de type « adulte », selon la méthode de l’orthotropie. Comparez simplement l’état de la mâchoire supérieure avant et après le traitement : elle s’est redressée, avancée et élargie. Je pense qu’il n’est même pas nécessaire de commenter l’effet sur la beauté du visage du garçon.

Les bienfaits d’une bonne déglutition

Dans l’article sur le maxillaire, nous avons déjà parlé de l’importance de l’allaitement pour le bon développement de l’appareil buccal et du tonus des muscles du visage de l’enfant. Dans le même but, même un adulte doit manger des aliments durs, ne serait-ce que de simples pommes et carottes. Cela pose les bases d’un développement horizontal harmonieux du visage et de la santé future dans son ensemble. Par exemple, sur la photographie ci-dessus, vous pouvez voir la différence de développement du visage entre un frère et une sœur. La langue de la fille repose contre les dents, au lieu du palais, ce qui a provoqué chez elle une descente des maxillaires et, par conséquent, un allongement du visage. La mère a allaité la fille pendant treize mois, puis est passée au biberon. Malheureusement, l’utilisation de tétines fait reposer la langue sur le plancher de la bouche, au lieu du palais comme lors de la tétée au sein. Il en va de même lorsqu’on suce son pouce, ce qui devient avec le temps une mauvaise habitude.

Le frère de la fille a été allaité pendant deux ans et demi, sans passage à l’alimentation artificielle. Il a mangé des aliments solides pour la première fois à douze mois. Nous pouvons observer chez le garçon un excellent tonus musculaire et un magnifique développement du visage. Les orthodontistes constatent aussi chez lui une bonne occlusion et une bonne position des mâchoires. Beaucoup pourraient commencer à accuser les gènes, mais il s’agit d’un frère et d’une sœur. Il est en effet surprenant de voir une telle différence de développement du visage chez des enfants en raison d’une approche différente de leur alimentation durant la petite enfance. Il est frappant qu’une telle différence de développement du visage apparaisse déjà à neuf ans. Et cette prise de conscience nous amène à poser une question bouleversante : à quel point notre visage actuel diffère-t-il du visage idéal que nous aurions pu avoir si les événements s’étaient déroulés favorablement ?

Comment une mauvaise déglutition déforme la beauté du visage

Le Dr Mike Mew souligne que, dans la déglutition de type « adulte » obtenue grâce à la bonne position de la langue, tous les efforts sont accomplis uniquement par la force des muscles profonds de la langue. Une bonne déglutition ne doit s’accompagner d’aucune activité des lèvres ni des joues. Sinon, les contractions déséquilibrées des muscles du visage leur font perdre leur tonus et, par conséquent, un ovale du visage qui « tombe » apparaît, avec des joues gonflées et des poches sous les yeux. Cet effet se produit parce que les maxillaires descendent.

La respiration buccale due à un faible tonus musculaire entraîne une position basse de la langue, relançant le processus de dystrophie du visage dans de nouveaux cycles. Une mauvaise déglutition provoque aussi une tension des muscles des joues, du menton et des lèvres, les cordons musculaires, ce qui entraîne ensuite des rides d’expression.

Le lien entre la langue et le subconscient

Selon Mike Mew, la partie arrière de la langue est contrôlée par notre subconscient. Il s’avère que la bonne position de la langue fonctionne littéralement en pilote automatique et que, dès que vous l’aurez entraînée, elle saura où et comment se placer sans contrôle conscient. À long terme, cela signifie qu’après un premier effort de volonté, nous pouvons utiliser la force de notre subconscient pour créer un visage séduisant. L’avant de la langue représente un aspect de l’esprit conscient, et nous pouvons donc facilement le contrôler par un effort de volonté, mais pas dans un état inconscient, par exemple lorsque nous dormons. C’est un argument supplémentaire en faveur de l’importance de développer un réflexe subconscient de bonne position de la langue. La bonne position de la langue est aussi importante pour une circulation saine de l’énergie dans l’organisme, telle que la conçoit la médecine traditionnelle chinoise.

La médecine traditionnelle chinoise considère la langue comme un « interrupteur » qui relie les canaux centraux de l’énergie qi et ferme le « petit circuit céleste ». La position de la langue dans le creux du palais derrière les dents de devant est considérée comme la connexion de base des canaux et s’appelle le « point du vent ». Il existe aussi le « point du feu », yang, presque au milieu du palais dur, et le « point de l’eau », yin, encore plus loin vers la base du palais. Mais attendez avant de les expérimenter, car cela sollicite beaucoup plus les muscles profonds de la langue : avaler dans cette position est extrêmement difficile pour un débutant, et, deuxièmement, vous risquez de vous rappeler tous les « charmes » du réflexe nauséeux. En même temps, la position du bout de la langue sur le palais derrière les incisives peut, si l’on est à son écoute, donner la sensation d’une agréable vibration continue d’un faible courant. Avec le temps, cette sensation devient stable et la personne développe, grâce au réflexe subconscient acquis de maintenir la langue dans cette position, un sentiment de force et de calme.

Entraînement myofonctionnel à la bonne position de la langue

Le secret de la réussite des exercices myofonctionnels consiste d’abord à se rappeler constamment de placer le bout de la langue dans le creux du palais derrière les incisives de devant, dans la position de la lettre espagnole ñ, et de relever la base de la langue vers le palais. Faites appel aux amis costauds qui aideront à monter le canapé, le maxillaire, à l’étage supérieur. Pour les débutants, la meilleure façon d’apprendre consiste à faire un sourire « cheese » exagérément large, les dents jointes, avec la langue dans cette position ; n’exercez pas de pression sur les dents en le faisant.

L’étape suivante, une fois que vous vous êtes habitués à la nouvelle sensation et avez pris conscience de la nouvelle position de la langue, consiste à essayer d’avaler. Au début, vous ressentirez quelque chose d’étrange au fond de la gorge. C’est l’arrière de votre langue qui monte vers le « toit », le palais. Répétez cela et essayez de conserver la sensation de la langue en la maintenant dans cette position. Seuls les muscles de la langue travaillent ; veillez à ce que les lèvres et les joues ne bougent pas. Seule la pomme d’Adam bouge pendant la déglutition. Au début, beaucoup trouvent cela assez inconfortable, comme s’ils s’étouffaient avec leur propre langue. Mais beaucoup d’entre vous entraînent leurs muscles à la salle de sport tout en éprouvant des sensations inconfortables ; il en va de même pour les muscles de la langue, qui comptent parmi les plus puissants du corps. Pourquoi seraient-ils moins bien traités que les autres muscles du corps ? Eux aussi ont besoin d’entraînement. Chaque fois que vous oubliez la sensation de la bonne position de la langue, faites cet exercice pour vous la rappeler. Vous pouvez le faire à tout moment et en tout lieu : personne ne le remarquera.

Une fois à l’aise avec cet exercice, passez à l’étape suivante, plus difficile : essayez de boire de l’eau par petites gorgées avec la langue dans cette position. Au stade le plus avancé, essayez de manger avec cette nouvelle position de la langue : d’abord des aliments liquides, puis d’avaler des aliments solides. Pour commencer, consacrez cinq minutes par jour à l’entraînement de l’un des muscles les plus puissants de votre corps, par exemple après vous être brossé les dents. Après peu de temps, cela deviendra une habitude et finira par devenir un réflexe inconscient, lorsque votre « pilote automatique intérieur » adoptera la bonne position même pendant votre sommeil. Les enfants peuvent aussi s’exercer sous une forme ludique, pour que cela les intéresse, en consacrant un temps défini à ce « jeu ». Les enfants progressent très vite, littéralement en quelques petites semaines. Les adultes devront s’exercer un peu plus longtemps, mais après sept ou huit mois, le résultat, comme on dit, « se lira sur le visage ».

Le port d’un appareil intraoral ALF entraîne lui aussi très bien la bonne position de la langue et le processus de déglutition « adulte ». Cette construction légère en fil métallique, qui élargit la mâchoire supérieure et élimine les torsions crâniennes, ne prend pas de place à la langue ; en outre, le bout de la langue trouve de lui-même le bon point d’« appui » dans une courbure spéciale de cet appareil. La gouttière Starecta est aussi intéressante à cet égard : bien qu’elle équilibre les os du crâne dans une direction quelque peu différente, son port assure lui aussi une bonne position de la langue et le développement de la déglutition de type « adulte ».

Beaucoup demandent s’il est possible de faire les exercices myofonctionnels décrits ci-dessus en cas de dysfonctionnement de l’articulation temporo-mandibulaire. Mike Mew, le fondateur de l’orthotropie, a rapporté des cas de guérison complète de troubles temporo-mandibulaires lors de la pratique des exercices de mewing. En même temps, A. O. Savinov, le fondateur de l’orthocraniodontie dans notre pays, écrivait que la possibilité de faire de tels exercices dépend du cas individuel. En cas de douleurs au visage provoquées par les exercices myofonctionnels, il vaut probablement mieux s’abstenir.

Quelle que soit donc l’approche choisie pour entraîner la bonne position de la langue, rappelez-vous que les muscles de la langue sont la véritable force motrice du milieu du visage. Plus nous développons cette force en augmentant la pression sur le palais supérieur, plus la mâchoire supérieure s’élargit, formant un beau sourire ; et plus nos maxillaires deviennent hauts et en trois dimensions, donnant un attrait particulier au visage. Enfin : une pratique régulière est la clé de la réussite.

Jaw & Body prépare un cours d’information sur ce sujet pour une prochaine sortie.