Mulți petrec ore în sala de sport, încercând să obțină un abdomen plat, fese ferme și un piept ridicat și deschis. Totuși, acest rezultat este uneori greu de atins, iar după încetarea antrenamentelor totul revine la starea de dinainte. În acest scurt articol vom vorbi despre motivul pentru care se întâmplă asta, despre rolul coloanei vertebrale și al maxilarului în structura mușchilor și, mai ales, despre cum putem acționa asupra lor pentru a obține un abdomen plat fără niciun antrenament, cunoscând doar biomecanica corpului uman.

Rama și pânza

La prima vedere, totul pare simplu: antrenează-ți mușchii abdominali și obține un rezultat minunat — un abdomen atletic și ferm. Dar uităm că acești mușchi fac parte dintr-un sistem mare și complex, în care structura osoasă o influențează pe cea musculară și invers. Pentru a înțelege mai ușor acest proces, să ne imaginăm că scheletul uman este o ramă pe care este întinsă o pânză — sistemul muscular. Dacă rama este curbată, așa cum se întâmplă adesea cu coloana vertebrală, și pânza va atârna în față. Tocmai asta explică prezența „burții de bere” chiar și la oamenii slabi. Și, oricât ați încerca să redați elasticitatea pânzei, toate aceste măsuri vor fi de scurtă durată, iar pe termen lung pot duce chiar la o curbare și mai mare a ramei.

După cum vedem, structura coloanei vertebrale este esențială pentru obținerea unui sistem muscular echilibrat, care să îmbrace scheletul osos. Dar ce facem cu ceea ce ne spun medicii: că, pentru a întări coloana vertebrală, trebuie să antrenăm sistemul muscular? Revenind la comparația scheletului cu o ramă, putem „întinde” și fixa pe ea pânza lăsată, când într-un loc, când în altul, dar în final vom obține nu o pânză care atârnă liber pe o ramă strâmbă, ci o ramă strâmbă, fixată rigid în această poziție de o pânză deformată. În medicina sportivă, în limbajul biomecanicii corpului, acest lucru se numește crearea unor compensări musculare.

În timp, asemenea benzi musculare tensionate duc la comprimarea nervilor, arterelor și organelor interne, ceea ce poate afecta și starea psihologică a omului. La sportivii profesioniști cu deformări ale structurii scheletice, aceste compensări musculare pot duce la accidentări și chiar la moarte, de exemplu, ca în cazul înotătorului Alexander Dale (o analiză detaliată a compensărilor sale musculare — aici). Dar, dacă antrenarea sistemului muscular și, în special, a abdomenului, fără o coloană vertebrală dreaptă este cel puțin ineficientă și, în cel mai rău caz, nesigură, atunci cu ce o putem îndrepta?

Coloana vertebrală, poziția capului și maxilarul

Fiecare dintre noi a stat măcar o dată în fața oglinzii și, ridicând cutia toracică, și-a tras abdomenul înăuntru. Am observat atunci că ar fi bine să fixăm această schimbare undeva la nivelul gâtului. Mulți au exersat și ținerea capului într-o poziție ca și cum ar fi tras în sus de creștet. Dar, făcând această schimbare printr-un efort de voință, reveneam repede la poziția inițială: capul împins înainte, cutia toracică prăbușită și abdomenul ieșit în afară. De ce se întâmplă asta și cum putem menține corpul în poziția îndreptată?

În ultimii ani, un domeniu al cunoașterii științifice precum gnatologia a început să cerceteze influența mușcăturii și a poziției maxilarului asupra vertebrelor cervicale și a posturii în ansamblu; puteți citi despre asta în detaliu aici. Pe scurt, fiind cea mai grea parte a corpului uman, craniul este susținut în poziție verticală pe prima vertebră cervicală și de un sistem de pârghie aflat în partea din spate a maxilarului.

Tocmai prin acțiunea asupra acestui mecanism, cu ajutorul unui dispozitiv intraoral special, capul este fixat în poziție verticală și, ca urmare, coloana vertebrală se îndreaptă. Iar în această poziție, mușchii părții din față a corpului, inclusiv cei ai cutiei toracice, sunt deja trași automat în sus, obținându-se astfel efectul de abdomen plat. Bărbatul din fotografia de deschidere a acestui articol a folosit tocmai un asemenea aparat intraoral pentru tratarea coloanei vertebrale, primind un bonus suplimentar plăcut — o formă atrăgătoare a corpului.

Exemple izbitoare de oameni norocoși care au în mod natural un asemenea sistem maxilar echilibrat sunt legendarul „Terminator” Schwarzenegger și frumoasa și sexy Salma Hayek. Datorită maxilarului dezvoltat, capul amândurora se află în mod natural în poziție verticală și amândoi au un sistem muscular absolut echilibrat în partea din față și din spate a corpului. Iar abdomenul ferm al amândurora este, fără exagerare, un reper perfect atât pentru corpul masculin, cât și pentru cel feminin!

Testosteronul: cum îi poți crește nivelul printr-o metodă biomecanică — aici.

Ipohondria: psihosomatică sau rezultat al unei traume biomecanice? — aici. 
_________________
© zub-za-zub.ru
În articol au fost folosite materiale de pe site-urile orthotropics.com și starecta.com