Acest articol recent al fondatorului metodei Starecta, Moreno Conte, de pe site-ul starecta.com a fost tradus în rusă la cererea unuia dintre cititorii fideli ai grupului nostru de VKontakte. După cum s-a dovedit, există destul de mulți oameni cu o poveste identică sau asemănătoare cu a mea și este important și plăcut pentru mine că acest blog vă ajută să înțelegeți ce vi se întâmplă și să alegeți o modalitate de tratament acceptabilă pentru voi. De aceea îndeplinesc cu plăcere cererea cititorului nostru — feedbackul este important pentru mine, eu însămi urmăresc cu interes toate noutățile Starecta și sper că aceste informații îi vor ajuta și pe cei care abia plănuiesc să folosească această metodă pentru tratament.

Există un număr enorm de gutiere și atele dentare folosite cu grade diferite de succes pentru rezolvarea multor probleme: bruxism nocturn, probleme de respirație, atele care ajută la dureri de spate și stres, atele sportive, gutiere care îmbunătățesc postura etc. Dar singura gutieră capabilă să rezolve toate problemele de mai sus este Rectifier Starecta, deoarece este construită astfel încât să poată activa așa-numita «pârghie molară» din partea posterioară a maxilarului, care ridică craniul în poziția ideală și întinde coloana vertebrală. În plus, Rectifier favorizează obținerea simetriei feței prin crearea unui semnal ocluzal simetric. Această gutieră poate fi folosită într-o abordare dură (purtată permanent) sau, după necesitate, într-una blândă (purtată câteva ore pe zi). În acest articol vom încerca să înțelegem ce înseamnă acestea și care sunt diferențele dintre cele două abordări.

Rectifier: ce este și cum funcționează — aici.

Înainte de a aprofunda ce este Rectifier, cum funcționează și care este diferența dintre cele două abordări posibile ale utilizării lui (dură și blândă), este foarte important să citiți articolul științific de mai jos. În acest articol este analizat detaliat modul în care Rectifier elimină neconvențional multe probleme de sănătate, echilibrând complet structura corpului uman. Articolul despre care vorbim a fost publicat în multe reviste științifice cunoscute și, citindu-l, veți înțelege de ce Rectifier nu este o promisiune goală, incapabilă să îndeplinească ceea ce declară (de exemplu, ca dispozitivul Power Balance și multe alte aparate ciudate care promit îmbunătățiri fantomatice ale posturii, forței și simetriei).

Din acest articol veți înțelege și de ce Rectifier este un mijloc cu adevărat eficient pentru obținerea simetriei neuromusculare a corpului și aducerea coloanei într-o stare corespunzătoare. Iată linkul către acest articol:
http://www.opastonline.com/wp-content/uploads/2018/04/conception-of-human-body-biomechanical-balance-metacognitive-diversity-interdisciplinary-approach.pdf
(în paginile acestui blog au apărut de mai multe ori informații despre metoda Starecta și despre cum funcționează, așa că detaliile ei pot fi consultate în secțiunea «Metode de tratament», dar în curând va apărea aici și traducerea acestui articol).

În al doilea rând, este important să înțelegem gradul confuziei științifice existente astăzi în privința cauzelor deformărilor coloanei vertebrale. Este important și să înțelegem de ce majoritatea gutierelor și atelelor existente astăzi pentru îmbunătățirea posturii nu funcționează. Comunitatea științifică se află astăzi într-un dezacord fundamental privind cauzele curburilor coloanei (scolioză, cifoză și lordoză) și simptomele asociate, sub formă de dureri de spate și de gât. Deși există cercetări care neagă legătura dintre disfuncția craniomandibulară (cranio-maxilară) și postură, există multe cercetări științifice care subliniază importanța legăturii dintre sistemul stomatognat, postură și simetria feței (vezi «Relația dintre sistemul stomatognat și postura corpului», Antonino Cuccia și Carola Caradonna, Clinics (Sao Paulo). 2009 ianuarie; 64(1): 61–66; «Asocierea dintre postura capului și cea cervicală și tulburările temporomandibulare: o analiză sistematică», Olivo, Bravo, Magee, Thie, Major, Flores-Mir, J Orofac Pain. 2006 iarna; 20(1):9-23).

După cum arată aceste cercetări, poziția coloanei și simetria feței omului depind de sistemul său stomatologic (sau aparatul craniocervicomandibular). De fapt, aceste cercetări arată o corelație strictă între craniu, mandibulă și coloană. Mai exact, structura corpului uman este determinată de starea coloanei, care, la rândul său, este strict legată de sistemul «oral» (aparatul craniocervicomandibular sau sistemul cranio-maxilar în legătura sa cu coloana cervicală). Acest sistem este alcătuit din trei elemente principale: craniul, mandibula și coloana vertebrală.

Pentru rezolvarea problemelor raportului dintre aceste elemente, comunitatea științifică a propus multe alternative. De regulă, aceste alternative pot fi grupate în două categorii mari de gutiere și atele dentare: 1) gutierele acestui grup sunt fabricate din material dur, sunt subțiri și au suprafață netedă; de obicei sunt folosite pentru tratarea disfuncțiilor sistemului craniocervicomandibular (cranio-maxilar în legătură cu coloana cervicală) (de exemplu, disfuncția ATM — nota traducătoarei). Fiind subțiri, aceste gutiere creează doar o distanță mică între dinții superiori și inferiori. În această categorie intră, de exemplu, gutierele Gelb cu suprafață netedă și multe atele fabricate de gnatologi și stomatologi; 2) această categorie include gutiere care creează pe suprafața lor șanțuri masticatorii și cuspizi, precum și o înălțime mare între arcadele dentare superioară și inferioară; de obicei sunt fabricate din cauciuc și alte materiale moi. Printre ele se află, de exemplu, gutiera Dr.Brux și multe atele sportive. Exemple din primul grup de gutiere:

Gutiera Gelb

Această gutieră se poartă pe arcada dentară inferioară. Una dintre caracteristicile ei este bara linguală care unește două plăci din rășină dentară modelate în poziție terapeutică. Suprafețele ocluzale ale acestei gutiere sunt netede, iar stratul de rășină este subțire (http://www.zocchelab.com/products/bite-di-gelb).

Gutiera Michigan

Gutiera Michigan se poartă pe arcada dentară superioară și este caracterizată prin benzi în zona caninilor pentru controlul lateral al ocluziei. Gutiera este fabricată din rășină dentară dură și are suprafețe ocluzale netede (http://www.zocchelab.com/products/bite-di-michigan).

Dispozitivul ortotic Jankelson

Dispozitivul ortopedic Jankelson este realizat pentru arcada dentară inferioară și, pentru controlul poziției laterale a mandibulei și al deplasării ei înainte, fixează o nouă ocluzie asemănătoare dinților. Acest dispozitiv ortotic este fabricat din rășină dură care modelează punctele de contact ale interacțiunii caninilor, restabilind ocluzia corespunzătoare (http://www.zocchelab.com/products/bite-di-jankelson)

Placa Farrar

Aceasta este o atelă din rășină dentară dură cu suprafață ocluzală netedă, care se poartă pe arcada dentară superioară. În unele cazuri are o îngroșare limitatoare în zona incisivilor.

Marele dezavantaj al tuturor acestor gutiere este lipsa funcțiilor necesare activării «pârghiei molare» din partea posterioară a maxilarului. Dar tocmai ea susține craniul și echilibrează punctele de contact ocluzal pentru a întinde coloana și a restabili postura corectă. Multe dintre aceste gutiere se limitează la funcția de susținere doar în zona gâtului (și adesea doar a articulațiilor temporomandibulare — nota traducătoarei). În plus, niciuna dintre aceste atele nu are cuspizi și șanțuri masticatorii pe suprafața ei. De aceea, toate gutierele de mai sus nu elimină problema deformărilor coloanei pe care o analizăm. Asta se întâmplă deoarece nu au toate elementele necesare pentru a schimba semnificativ și pe termen lung ocluzia și a readuce craniul în poziția ideală.

Gutiera Gelb, Michigan, dispozitivul ortotic Jankelson și placa Farrar nu pot crește înălțimea ocluziei în partea posterioară a maxilarului, deoarece le lipsesc înălțimea necesară, cuspizii și șanțurile de pe suprafață. Tocmai de aceea aceste gutiere nu asigură activarea neuromusculară necesară. Fără înălțimea necesară în partea posterioară a maxilarului și fără cuspizi și șanțuri (așa-numita «ocluzie bilaterală echilibrată Gerber cu dinți de formă condiloidă» — nota traducătoarei) nu se obține efectul «pârghiei molare» în partea posterioară a maxilarului și, de aceea, craniul nu poate reveni în poziția corectă. În plus, aceste gutiere dentare nu au funcția suplimentară care obligă omul să împingă mandibula înainte pentru reglarea ocluziei (la activarea Rectifier trebuie împinsă puțin mandibula înainte, iar aceasta, cu ajutorul pârghiei create în partea posterioară a maxilarului, este împinsă înapoi în decurs de 15 zile, împingând craniul în sus — nota traducătoarei).

Care sunt funcțiile principale ale Rectifier, care permit îndeplinirea tuturor acestor sarcini? Gutiera Rectifier are 4 elemente principale care o fac universală. Pentru obținerea cu succes a echilibrului trebuie cunoscute toate aceste funcții ale celor 4 elemente, deoarece tocmai ele sunt cheia succesului metodei Starecta. Așadar, acestea sunt:

1) înălțimea gutierei (crearea unei înălțimi dentare suplimentare) în zona molarilor și premolarilor (dinților posteriori mari și mici);
2) deplasarea mandibulei înainte cu aproximativ 2 mm față de ocluzia obișnuită;
3) centrarea mandibulei;
4) crearea efectului «ocluziei bilaterale echilibrate Gerber cu dinți de formă condiloidă» — șanțuri masticatorii și cuspizi palatinali pe suprafața gutierei.

Aceste 4 funcții ale gutierei produc următoarele efecte:

1) înălțimea creată de Rectifier în zona molarilor și premolarilor este necesară pentru a împinge craniul în sus;
2) deplasarea mandibulei înainte este necesară pentru a împinge craniul înapoi prin efectul de «pârghie»;
3) centrarea mandibulei este necesară pentru obținerea simetriei feței;
4) cuspizii și șanțurile (amprentele dentare) sunt necesare pentru transmiterea semnalului neuromuscular în corp.

Aceste funcții pot varia în funcție de tipul posturii și de senzația provocată de Rectifier. Este important ca toate aceste 4 funcții să lucreze simultan pentru a asigura «efectul molar» care echilibrează ocluzia și împinge craniul în sus, întinzând coloana vertebrală. Cuspizii și șanțurile de pe suprafețele superioară și inferioară ale Rectifier și înălțimea lui activează împreună «pârghia molară» din partea posterioară a maxilarului, stimulând corpul și coloana să se întindă și să se îndrepte, restabilind simetria și echilibrul. «Pârghia molară» compensează lipsa înălțimii dentare din partea posterioară a maxilarului și echilibrează astfel corpul. Aceasta este cheia eliberării de deformări ale coloanei precum scolioza, lordoza cervicală și lombară, cifoza toracică, capul coborât și umerii ridicați, problemele din zona gâtului și multe simptome precum durerile de spate, problemele de respirație, compresia organelor interne, diafragmei, nervilor, arterelor etc.

Cum acționează Rectifier asupra corpului?

Fondatorul metodei Starecta, Moreno Conte (Italia)

Potrivit opiniei general acceptate, craniul este susținut doar de prima vertebră cervicală, atlasul, prin stabilizarea de către mușchii legați de ea. Dar nimic nu este mai greșit! Cum ar fi putut natura înțeleaptă permite ca craniul — cea mai grea parte a corpului — să fie în dezechilibru pe prima vertebră cervicală? Dacă ar fi așa, ne-am fi rupt deja gâtul de multe ori în timpul vieții. Natura nu este atât de plictisitoare, noi suntem plictisitori, neînțelegând biomecanica simplă a sistemului nostru cranio-maxilar. Capul nostru se sprijină pe prima vertebră cervicală la fel ca pe două puncte importante de contact din partea anterioară a arcadelor dentare dreaptă și stângă. Chiar nu este simplu să înțelegi asta — cum poate mandibula să ajute atlasul, dacă este un os suspendat sub craniu? Și, în plus, dacă mandibula se mișcă permanent pentru vorbire și masticație, cum se poate să joace un rol atât de important în susținerea și asigurarea stabilității capului?

Ideea este că mandibula asigură stabilitatea craniului în faza înghițirii, pe care omul o execută inconștient de 1500-2000 de ori pe zi! Mandibula asigură susținerea dinamică a craniului, permițându-i să rămână în echilibru pe atlas. Pentru a înțelege mai bine acest sistem, puteți citi acest articol despre influența ocluziei asupra coloanei, precum și acest capitol despre mecanismul susținerii craniului din cartea lui Moreno Conte «Cum mi-am îndreptat coloana vertebrală». Rectifier este singura gutieră dentară care folosește forța mușchilor și semnalele ocluzale pentru susținerea craniului și echilibrul mușchilor.

Cum funcționează Rectifier?

pacienta fără gutieră (fotografia de sus) și la 1 zi după montarea Rectifier; fotografie preluată din Starecta Community de pe Facebook, publicată cu permisiune

Rectifier permite închiderea gurii cu mandibula ușor împinsă înainte și mărește distanța dintre maxilarul superior și mandibulă în zona molarilor și premolarilor. Când înghițiți sau pur și simplu țineți gura închisă, mandibula rămâne în ocluzia ei obișnuită. Rectifier generează o ocluzie nouă, așezând mandibula puțin înainte. În această etapă, mandibula stabilizată de Rectifier nu poate reveni în poziția ocluziei sale obișnuite. În acest moment, când mandibula este fixată în noua poziție față de craniu prin punctele de contact ocluzal create pe suprafața Rectifier, el este obligat să tragă craniul înapoi, să-l ridice și să-l susțină într-o poziție mai înaltă!

Drept rezultat, apare senzația că capul este susținut de sus, fără niciun efort. În cuvinte simple, cei care poartă Rectifier simt că capul lor «stă» ușor pe mandibulă. În plus, omul simte întinderea coloanei, umerilor, trapezului și lărgirea toracelui. Aparatul nostru oral este alcătuit din mușchi foarte puternici — precum mușchii limbii și cei masticatori — care, dacă funcționează favorabil, sunt capabili să îndrepte spatele și să echilibreze corpul.

Cum acționează Rectifier asupra simetriei feței și corpului?

simetria structurilor faciale ale lui Moreno Conte, obținută prin metoda Starecta

În timpul activării Rectifier (videoclipul poate fi găsit pe YouTube căutând — Rectifier Starecta: instrucțiuni pas cu pas) într-o anumită poziție a corpului, dinții se cufundă în materialul termoplastic, care apoi se întărește și creează o nouă ocluzie. Această nouă ocluzie creează o simetrie a forțelor distribuite pe întreaga suprafață a arcadelor dentare, deoarece materialul termoplastic umple toate spațiile și zonele cu presiune dentară redusă, recreând astfel o ocluzie simetrică. Astfel, mușchii masticatori, cei temporali, mușchii întregii părți anterioare a gâtului, ai limbii și ai întregului aparat bucal (inclusiv cei oculari) încep să lucreze simetric! Când toți mușchii gurii și ai capului încep să lucreze simetric, ei deplasează țesuturile moi ale feței — pielea, mușchii, fasciile și cartilajele — în direcția îmbunătățirii simetriei.

Prin transmiterea semnalelor neuromusculare de la noua ocluzie înregistrată, prin osul hioid și mușchii gâtului, în timpul înghițirii, către structurile situate mai jos, acest proces influențează mușchii întregului corp. Una dintre cele mai frecvente senzații ale persoanelor care folosesc Rectifier este creșterea forței brațelor, îmbunătățirea stabilității coloanei vertebrale, abdomenului și trunchiului în ansamblu. Totuși, cel mai bun mod de a înțelege cât de puternice sunt aceste senzații este să încercați Rectifier pe voi înșivă.

Diferențele dintre abordarea strictă și cea blândă și care este mai bună

Celui care decide să folosească Rectifier i se deschid două căi: cea strictă și cea blândă. Principalele diferențe dintre aceste două abordări constau, în esență, în durata purtării Rectifier și în efectele produse de acesta, care depind de durata respectivă. Starecta a apărut acum câțiva ani ca o metodă foarte radicală: potrivit abordării inițiale, toți cei care își «echilibrau» corpul trebuiau să poarte Rectifier 24 de ore și să-l scoată doar pentru vreo două ore dacă simțeau un disconfort puternic. Astfel, organismul ajungea la efectul echilibrului postural biomecanic fără întreruperi. Însă, cu timpul, am înțeles că există oameni care nu vor să aplice Starecta radical și, în același timp, vor să beneficieze de unele dintre aceste avantaje. Tocmai din acest motiv am conceput abordarea blândă. Abordarea blândă îi oferă organismului un sprijin temporar timp de câteva ore: în timpul antrenamentului, pentru reducerea durerilor de spate, împotriva bruxismului nocturn, pentru îmbunătățirea respirației etc. Acum să vedem avantajele și dezavantajele acestor două abordări diferite — cea strictă și cea blândă.

Abordarea strictă (avantaje și dezavantaje)

Purtarea permanentă a Rectifier oferă avantaje enorme pentru echilibrarea corpului, dar are și unele dezavantaje.

Avantaje:

1) Purtarea Rectifier în cadrul abordării stricte permite eliminarea unui număr mare de simptome, lucru de neconceput anterior cu metodele obișnuite de tratament (tabelul simptomelor poate fi consultat în rusă la sfârșitul acestui articol, puteți parcurge cu un traducător mărturiile despre rezultatele metodei de pe site-ul starecta.com și din Starecta Community de pe Facebook, precum și secțiunea acestui blog «Povești inspiratoare», despre poveștile primilor oameni care și-au «echilibrat» corpul prin această metodă).

2) Abordarea strictă asigură stabilizarea și întărirea corpului chiar și în cele câteva ore în care Rectifier nu se află în gură. În plus, ea permite echilibrarea completă a corpului.

3) În 3-5 ani, abordarea strictă asigură obținerea unui corp complet drept, stabilizat și echilibrat. Abordarea strictă schimbă literalmente corpul, înlăturând răsucirile musculare și tensiunile distructive care provoacă durere și limitează anumite mișcări.

4) După purtarea gutierei timp de 3-5 ani și efectuarea lucrării ortodontice finale, corpul vostru nu va mai avea nevoie de Rectifier (pentru a evita lucrarea ortodontică, gutiera poate fi folosită noaptea — nota traducătoarei).

Dezavantaje:

În abordarea strictă, va trebui să purtați Rectifier între 16 și 22 de ore pe zi pentru a menține rezultatul și pentru ca echilibrarea corpului să continue până când acesta ajunge la simetrie completă. La persoanele care suferă de lordoză și cifoză severe, între maxilar și mandibulă, în zona molarilor și premolarilor, se creează un spațiu gol (provocat de înălțimea dentară insuficientă și umplut de Rectifier). Acest lucru se datorează faptului că craniul, aflat într-o poziție verticală mai ideală, mai sus decât înainte, întinde coloana vertebrală. Tocmai acest lucru creează un anumit spațiu în zona molarilor și premolarilor, din cauza modificării înclinării craniului față de mandibulă.

De asemenea, este posibil ca forța presiunii constante exercitate de Rectifier în timpul aplicării abordării stricte să împingă dinții înăuntru cu câțiva milimetri. În timpul aplicării abordării stricte, mandibula avansează temporar puțin, pentru ca organismul să obțină beneficiul maxim în timpul echilibrării (și pentru a asigura efectul de «pârghie» în partea posterioară a mandibulei), mai ales în cazul ocluziei de clasa a doua. La încheierea echilibrării, mandibula revine la poziția normală. Din cauza acțiunii Rectifier de înlăturare a răsucirilor corpului, este posibilă o mică deplasare a dinților. În acest proces, poziția craniului depinde de Rectifier, care produce decompresie și înlătură toate tensiunile existente în corp. Are loc decompresia nervilor, arterelor, venelor și organelor interne. Corpul se «deșurubează» literalmente, ca un capac de sticlă. Însă tocmai această acțiune continuă a Rectifier poate provoca mici deplasări ale dinților, ușor de înlăturat printr-o lucrare ortodontică la încheierea echilibrării.

Abordarea blândă (avantaje și dezavantaje)

Abordarea blândă este potrivită pentru cei care vor să aplice Starecta fără niciun dezavantaj, deoarece permite experimentarea aproape tuturor avantajelor Rectifier. Abordarea blândă este ideală pentru cei care suferă de bruxism nocturn sau au probleme de respirație. De asemenea, este ideală pentru cei care vor să-și îmbunătățească performanțele la sala de sport. Ea aduce beneficii mari, deoarece asigură stabilitatea și simetria corpului atunci când acesta are cea mai mare nevoie de ele. Abordarea blândă permite menținerea stabilității și simetriei mușchilor și echilibrarea posturii în timpul purtării gutierei, însă, imediat ce o scoateți din gură, corpul revine la poziția inițială, fără să producă vreo schimbare. Tocmai din acest motiv Rectifier este recomandat celor care încă ezită. Datorită abordării blânde, Rectifier poate fi folosit atunci când simțiți nevoia.

Avantaje:

Abordarea blândă permite echilibrarea imediată a corpului și îmbunătățirea posturii printr-un mecanism biomecanic natural. Veți putea sta drepți fără să vă gândiți la asta și fără niciun efort. Acest lucru permite creșterea imediată a forței în întregul corp, în toți mușchii, deoarece, în acest caz, forța se distribuie uniform și echilibrat între grupele musculare. De exemplu, dacă un membru este mai slab decât celălalt, sau orice parte a corpului, și chiar dacă un ochi este mai mic decât celălalt, aplicarea Rectifier ajută la echilibrarea imediată a tuturor mușchilor corpului. Acest lucru permite imediat eliminarea multor simptome, precum durerea de gât din cauza craniului înclinat înainte, umerii ridicați, asimetria facială, durerea din partea superioară și inferioară a spatelui, și permite eliminarea cifozei toracice, lordozei cervicale și lombare, problemelor arteriale, trombozei, tinitusului, problemelor de respirație și bruxismului nocturn, spasmelor musculare etc.

Aplicarea Rectifier permite antrenamente mult mai eficiente la sala de sport. Persoanele care îl poartă în timpul antrenamentului pot ridica greutăți mai mari și pot efectua simetric exercițiile, cu mai multe repetări. De asemenea, această abordare vă permite să vă conștientizați mai bine propriul corp și senzația unei posturi corecte și să înțelegeți la nivel corporal de ce ați suferit atât de mult până acum, din cauza comprimării mușchilor, tendoanelor și nervilor. Abordarea blândă nu creează un spațiu gol în gură.

Dezavantaje:

În abordarea blândă, corpul se echilibrează doar atunci când Rectifier se află în gură, însă după scoaterea lui, acțiunea gutierei încetează și reveniți la poziția obișnuită a corpului, cu micile schimbări obținute. Prin urmare, abordarea blândă este cea mai bună alegere pentru persoanele care nu au probleme grave de sănătate și, așadar, nu au nevoie să le elimine sau să-și schimbe forma corpului. Dar chiar și în acest caz, abordarea blândă permite eliminarea multor simptome și îmbunătățirea antrenamentelor la sala de sport. În orice caz, celor care încă se simt puțin nehotărâți le recomand să folosească tocmai abordarea blândă. Ea permite înțelegerea mai bună a stării de bine oferite de o postură fiziologic corectă, simțirea unei cantități mai mari de energie și a reducerii multor simptome de boală, fără niciun risc. Abordarea blândă este indispensabilă începătorilor și persoanelor nehotărâte și este cel mai bun mod de a începe și de a vă cunoaște mai bine corpul.

În același timp, după ce începeți cu abordarea blândă, puteți oricând trece la cea strictă, să vă echilibrați complet corpul și să obțineți toate avantajele dorite.

Actualizare 20.09.19: deoarece acest articol al fondatorului metodei Starecta a fost tradus acum mai bine de un an și jumătate, atunci încă nu aveam mărturii despre abordarea blândă a purtării gutierei. Acum, pe baza experienței participanților la chatul nostru, putem spune că abordarea blândă nu este potrivită în toate cazurile, deoarece articulațiile temporomandibulare primesc inițial sprijinul necesar, iar apoi (la scoaterea gutierei din gură pentru o pauză) îl pierd, ceea ce poate avea un efect nefavorabil asupra articulațiilor și discurilor. De exemplu, acest lucru li s-a întâmplat la două persoane din chat, din (nu voi minți în privința numărului exact, nu-mi mai amintesc) aproximativ douăzeci. De aceea, poate că purtarea permanentă a gutierei în abordarea strictă este de preferat. Deși și acesta este un aspect delicat, fiindcă, în timpul restructurării intense, organismul poate obosi mult și totuși trebuie să i se dea timp să se odihnească. Decideți singuri. Iar subiectul ATM l-am analizat în detaliu pe forum.

Cum să îndreptăm coloana vertebrală: metoda Starecta — aici.

Cele mai frecvente întrebări despre Starecta — aici.
_______________________________________
Traducere în limba rusă © zub-za-zub.ru