도수치료: 시간과 돈을 낭비하지 않는 법

척추를 펴는 Starecta 방법의 창시자 모레노 콘테가 도수치료의 부정적인 결과를 피하는 법을 다룬 아주 좋은 글입니다. 저 자신도 이런 «치료»로 직접 피해를 입었습니다. 올바른 턱 위치가 척추에 미치는 영향을 몰랐던 저는 도수치료사의 거친 처치를 받은 뒤 목에서 척추동맥이 압박되고 몸의 자세가 바뀌었습니다. 이 정보는 무슨 일이 왜 일어났는지 이해하는 데 도움이 됐습니다. 여러분이 치명적인 실수를 피하는 데도 도움이 되기를 바랍니다.

자세를 바로잡으려는 분이라면 도수치료사들이 자신의 «놀라운» 결과를 보여 주는 사이트를 분명 만나게 될 것입니다. 가장 먼저 알아야 할 것은 도수치료사가 여러분의 척추를 완전히 펼 수는 없다는 점입니다. 실제로 도수 처치를 받는 척추는 결코 위로 늘어나지 않습니다. 척추가 충분히 늘어나지 않으면 올바른 자세에 이를 수 없으며, 도수치료는 장기와 신경, 동맥을 압박해 몸에 돌이킬 수 없는 손상을 일으키는 위험한 근육 보상만 초래하게 됩니다.

그렇다고 이 글의 목적이 지루하게 지침을 늘어놓는 데 있는 것은 아닙니다. 여러분이 스스로 판단할 수 있다고 느끼며, 자신의 자세가 정말 바로잡혔는지 이해하는 데 도움이 될 도구를 소개하려는 것입니다.

나쁜 자세를 흉내 내는 사람들

먼저 척추가 곧은 건강한 사람들에 관해 이야기하겠습니다. 자연이 이들에게 이런 선물을 주었기에, 이들은 똑바로 서 있으려고 아무런 노력도 하지 않습니다. 아마 이들 중 일부가 정보 제공과 교육을 위해 좋은 자세를 흉내 내는 것을 이미 보셨을 것입니다. 위에 그런 사진의 예가 있습니다.

이 사진들을 보고 정말 척추가 휜 똑똑한 사람이 즉시 떠올릴 질문은 이렇습니다. 농담하는 건가? 구조적으로나 생체역학적으로 건강한 사람이 어떻게 과도한 후만과 과도한 전만을 흉내 낼 수 있을까요? «전문가들»은 왜 건강한 사람에게 나쁜 자세를 재현하라고 할까요? 무슨 의미가 있을까요? 이 결정의 바탕에는 다음과 같은 근본적인 오해가 있습니다. 이 «전문가들»은 자세가 몸을 취하는 위치에 달려 있다고 생각합니다. 그들의 생각에 자세의 원인은 심리적이거나 신경학적인 것뿐일 수 있습니다.

저는 이 «자세 전문가들»에게 이렇게 잘못된 자세가 의식이나 자율신경계에 뿌리를 둔 것이 아니라고 말하고 싶습니다. 자세를 다루는 모든 사람이 저지르는 공통된 실수는 근육과 정신, 신경계에만 집중하는 것입니다. 특히 도수치료사들의 커다란 잘못은 몸의 부드러운 부분인 근육과 힘줄만 다뤄서 휜 자세의 문제를 해결하려 한다는 데 있습니다.

Starecta 방법의 발견은 좋은 자세의 근원이 체중을 지탱하는 뼈 구조에 있다는 것입니다(부드러운 근육과 힘줄 구조가 아닌 단단한 구조입니다). Starecta의 두 번째 큰 발견은 건강한 뼈 구조가 두개저와 치아 체계의 생체기전에서 지지점을 찾는다는 것입니다. 자세한 내용은 다음 글을 읽어 주세요: 교합이 자세에 미치는 영향에 관한 과학적 증명.

머리를 수직으로 유지하려고 노력해도 몸을 곧게 펴기에는 그것만으로 충분하지 않다는 사실이 이를 보여 줍니다. 의지의 힘으로는 자세를 개선할 수 없습니다. 그렇게 할 수 있는 사람들은 이미 몸이 곧습니다. 아래에서 올바른 턱 위치가 두개골을 받쳐 주기 때문에 머리를 수직으로 유지할 수 있는 것입니다!

사실입니다. 과도한 전만과 과도한 후만이 없다면 그것을 흉내 내기는 어려울 것입니다. 반대로 있다면 이미 문제가 됩니다. 바로 여러분 자신의 문제입니다! «전문가들»은 등의 곡선이 지나치게 휘어 몸이 비뚤어져 있다는 것이 무슨 뜻인지 전혀 모릅니다. 머리가 앞으로 나와 있고 어깨뼈가 날개처럼 튀어나온, 등이 굽은 아이로 사는 것이 어떤 것인지 모릅니다. 두개골이 실제로 얼마나 무거운지 알지 못하며, 그것을 똑바로 유지하려고 얼마나 노력해야 하는지 상상조차 못 합니다. 실제 경추 및 요추 전만과 흉추 후만을 갖고 있다는 것이 무엇인지 전혀 모릅니다.

안타깝게도 저는 이런 느낌을 모두 직접 겪었으며 누구에게도 그런 경험을 바라지 않습니다. 사실 저세상으로 가고 싶기까지 했습니다. 제가 알고 가르치는 것은 책에서 읽어 낸 것이 아닙니다. 제 경험으로 발견한 것입니다. 반대로 거짓 자세를 흉내 내는 사람들은 젊은 시절을 침대에서 보내지 않았습니다.

실제로 건강한 사람이 이런 나쁜 자세를 흉내 내려 하면 즉시 알아볼 수 있습니다. 그들의 생리적 곡선에는 올바르거나 잘못된 자세라는 의미에서 실제 변화가 없다는 것을 바로 볼 수 있습니다. 후만을 흉내 내려 해도 척추는 올바른 길이와 올바른 공간에서 곡선들의 생리적 조화를 유지합니다. 쉽게 말해 앞으로 나온 두개골 때문에 척추가 위에서 압박을 받지 않는다는 것입니다.

제가 «나는 어떻게 내 척추를 폈는가»라는 책에서 여러 차례 반복했듯이, 나쁜 자세는 턱 뒤쪽 어금니 부위의 수직 공간이 부족해 생기며, 이것이 척추의 비생리적인 곡선을 만듭니다. 머리가 앞으로 나오는 것을 피하기 위해 Starecta 방법은 구강 내 장치인 Rectifier를 사용합니다. 이것은 입 안에서 지렛대처럼 작용해 부족한 공간을 다시 만들고 척추를 늘려서 펴 줍니다.

사진 속 거짓 자세를 가려내는 법

1) 허리

척추가 곧은 사람이 머리를 앞으로 숙이고 어깨를 앞으로 내민 모습을 흉내 내려 하면, 그 결과는 꽤 실망스럽습니다. 이 경우 요추 곡선이 전혀 두드러지지 않기 때문입니다. 사실 반대 효과가 생겨 요추 곡선이 반대 방향으로 움직입니다. 반대로 실제로 요추 전만이 있는 사람은 요추 부위와 등이 늘어나지 않습니다.

2) 목 부위

건강하고 몸이 곧은 사람이 나쁜 자세를 흉내 내도 목 부위의 구조적 위치는 바뀌지 않습니다. 실제로 이런 문제가 있는 사람과 달리 경추의 굽은 정도가 커지지 않습니다.

3) 흉추

척추가 곧은 사람이 과도한 후만을 흉내 내면 척추가 휜 사람에게 전형적인 흉부의 «혹»은 생기지 않습니다. 몸이 곧은 사람의 흉곽은 자유롭게 늘어나고 줄어들 수 있습니다. 둘러싼 경직된 근육이 흉곽을 가로막지 않습니다. 또한 어깨뼈가 위로 뒤집힌 날개 모양을 하지 않습니다.

가짜 성공 사례로 사람들의 자세를 바로잡으려는 «전문가들»

인터넷에서는 성공적인 것으로 제시되는 가짜 자세 변화를 보여 주는 사진을 적지 않게 찾을 수 있습니다. 실제로는 이런 경우 도수 처치의 완전한 실패만 보여 주는데도 말입니다. 실제로 처음에 «일반적인 자세 문제»가 있던 환자들이 그들의 손에서 교묘하게 가려진 «심각한 자세 문제»를 가진 사람들로 바뀌었습니다. 이런 결과가 괜찮아 보여도 실제로는 몸에 아주 위험한 영향을 숨기고 있습니다.

가장 무서운 것은 근육 보상입니다. 한 부위의 근육은 강화하고 다른 부위의 근육은 약화하려는 도수 조작이 이것을 일으킵니다. 그 결과 척추는 자연스럽게 펴지지 않고, 경직된 근육이 반대 방향으로 밀어냅니다. 이렇게 환자에게 위험한 근육 비대칭이 생기기 시작합니다. 이는 비대칭인 근육이 장기와 신경, 동맥을 압박하고 몸의 정상적인 기능을 방해한다는 뜻입니다.

가짜 사례 №1

예를 들어 요추 과전만 사례를 보겠습니다. 이 경우 두개골은 몸의 무게중심을 지나는 수직축으로 어떻게든 돌아가려 해야 하므로 근육 보상 때문에 경추 전만이 커져야 합니다.

근육 보상 효과는 이로움보다 해로움을 더 많이 만듭니다. 쇄골이 더 올라가고, 어깨뼈는 주변 근육에 더 압박받으며, 몸 전체의 긴장 상태가 커지기 때문입니다. 이 경우 처음 생기는 부정적인 결과는 호흡 문제입니다. 흉곽 주변의 근육, 즉 승모근, 아래뒤톱니근, 흉부의 능형근, 흉쇄유돌근, 견갑거근 등이 만드는 압력 때문에 호흡이 위쪽에서 이루어지고 만족스럽지 않게 됩니다.

근육 보상 상태에서는 흉부가 굽은 형태를 띠며 이른바 혹(또는 흉추 후만)을 만듭니다. 척추를 이런 부자연스러운 방식으로 강제로 바꾸면 허리의 척추뼈 사이 공간은 시간이 지나며 줄어듭니다. 두개골을 수직 위치로 되돌리기 위해 도수치료사는 이 모든 일을 근육에 맡깁니다. 긴장 상태의 근육은 몸이 자연스러운 안녕 상태로 돌아가는 것을 막습니다.

역설적이게도 왼쪽 첫 번째 사진에서 도수치료를 받기 전의 아이는 마지막 사진보다 자세가 더 좋습니다. 사실 첫 사진의 몸 위치는 몸이 에너지를 가장 적게 쓰고 그럭저럭 정상적으로 느끼기 위해 만들어 낸 것입니다. 도수치료 전 사진에서 두개골은 몸의 무게중심을 지나는 수직선과 교차하는 영역에 있습니다. 경추 곡선은 치료 후보다 확실히 더 좋으며, 아이의 어깨뼈는 «날개 모양»이기는 해도 자유롭게 움직일 수 있어 마지막 사진처럼 흉곽 위쪽에 긴장을 만들지 않습니다. 마지막 사진에서 그렇게 좋아진 커다란 요추 전만은 사실 등과 목 근육에 보상을 만들어서 겉으로만 해결한 것입니다. 하지만 그 어떤 «학자 전문가»도 이 소년에게 뚜렷한 개선이 없다고 말해 주지는 않을 것입니다.

가짜 사례 №2

예로 또 다른 과전만을 보겠습니다. 이 경우 처음 상황은 그리 심각하지 않았습니다. 요추와 경추의 과전만이 과도하지 않고 생리적인 상태에 가까우며, 어깨는 조금만 앞으로 나와 있고 흉곽도 약간만 «꺼져» 있어 이 부위에 작은 후만만 만듭니다.

대체로 처음 상태가 그렇게 나쁘지는 않았습니다. 하지만 도수 처치는 요추 부위에 근육 보상을 일으켜 사람의 자세를 거의 어색하게 만들었습니다. 오른쪽 마지막 사진을 보면 치료가 끝났을 때 환자는 뒤로 젖혀지기까지 했습니다. 이는 도수치료사의 조작으로 근육이 너무 많이 수축해서 몸 앞쪽을 당기기 시작했다는 뜻입니다. 이 결과는 미적으로 우스꽝스러울 뿐 아니라 실제로 장기와 내부 구조를 위험하게 압박했습니다.

이 사례를 더 자세히 보겠습니다. 연속된 사진에서 도수치료사가 환자에게 어떻게 근육 보상을 만들었는지 볼 수 있습니다. 예를 들어 두 번째 사진(왼쪽)에서는 뒤쪽의 일부 근육 사슬인 광배근, 승모근, 대능형근, 어깨 회전근개를 짧게 만드는 쓸모없고 해로운 작업이 이루어졌다는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 이런 보상 작업은 두 가지 효과를 일으켰습니다. 첫째, 치료 전에는 환자의 머리가 아래로 숙여져 있었다면 두 번째 사진에서는 시선이 수평을 향합니다. 문제는 이런 근육 보상이 요추 전만과 흉추 후만을 악화했다는 점입니다. 도수치료사의 관점에서는 수평을 향한 시선 하나만으로 좋은 자세의 징표가 됩니다. 실제로는 깊은 무지의 징표입니다.

왼쪽 세 번째 사진에서 도수치료사는 첫 번째 치료 주기가 끝난 뒤에 생긴 흉추 후만을 바로잡으려 했습니다. 이를 위해 어깨, 특히 회전근개와 능형근 부위를 뒤로 되돌리려 했습니다.

하지만 그 대신 기존의 문제를 악화하기만 했습니다. 요추 전만도 커졌습니다. 위를 향한 시선은 턱 뒤쪽의 위아래 어금니 사이에 충분한 수직 공간이 없는 사람들의 전형적인 자세입니다.

마지막으로 맨 마지막 사진은 몸 뒤쪽 근육 사슬이 짧아진 결과를 보여 줍니다. 이 사진을 보는 누구나 그 사람이 갈고리에 걸려 매달려 있다는 느낌을 받을 것입니다. 이 환자는 실제로 고통받고 있을 가능성이 매우 큽니다. 이런 위치에서는 척추뼈가 극도로 압박되기 때문입니다.

가짜 사례 №3

심한 흉추 후만, 요추 및 경추 전만, 앞으로 숙인 머리를 가진 환자의 사례를 보겠습니다. 보시다시피 도수치료 15회 뒤에 그의 자세는 크게 바뀌었습니다. 환자의 머리가 몸의 중심축에 대해 올바른 수직 위치로 돌아온 것처럼 보이지만, 어떤 대가를 치렀을까요?

이 뻔한 «마술» 뒤에 무엇이 숨어 있는지 보겠습니다. 이 사람은 앞선 두 사람과 달리 심한 조작을 받지 않아 다행히 심각한 근육 보상을 만들지 않았습니다. 간단히 말해 근육이 극도의 긴장 수준에 이르지는 않았습니다. 그렇다면 왜 자세가 이렇게 극적으로 바뀐 것처럼 보일까요? 간단합니다. 사진에서 환자는 있는 힘껏 똑바로 서려고 노력하고 있습니다. 그럴듯한 자세를 흉내 내려고 엄청난 노력을 기울입니다. 아마 몸의 이 위치를 유지하려다 무심코 숨을 참기까지 했을 것입니다. 이런 일은 효과가 오래가지 않는 특정 자세 운동을 할 때 일어납니다.

지나치게 긴장해 위를 향한 환자의 어깨에서 이를 볼 수 있습니다(앞 사진에서는 어깨가 이완되어 있는 것을 분명히 볼 수 있습니다). 보상된 근육이 인위적인 자세에 굳어 있는 것입니다. 그가 왜 치료의 «결과»를 위해 이렇게 끈질기게 애쓰는지 저는 전혀 모릅니다. 이유는 몇 가지일 수 있습니다. 치료사가 «똑바로 서라»고 했을 수도 있고, 자기암시일 수도 있으며, 국소적인 처치가 근육을 일시적으로 수축시켰을 수도 있습니다. 하지만 자세가 너무나 부자연스럽기에 우리는 확신합니다. 사진을 찍은 지 며칠 뒤 그는 «전» 사진에 있던 위치로 돌아갔습니다.

Starecta 방법과는 무엇이 다른가

경험이 없는 눈으로도 단순하고 경직된 근육 보상으로 얻은 결과와 Starecta 방법의 결과가 다르다는 것을 볼 수 있습니다. 앞서 살펴본 도수치료의 결과와 달리, 제 방법에서는 몸의 근육이 이완된 상태에서 척추가 실제로 늘어났다는 것을 볼 수 있습니다. 몸을 똑바로 서게 하려고 근육이 긴장된 경련 상태에 있는 것이 아닙니다. Starecta 방법에서 올바른 자세의 열쇠는 척추를 늘리는 것입니다.

구강 내 장치인 Rectifier 덕분에 척추는 말 그대로 펴집니다. 마침내 이를 위해 필요한 공간을 찾아 위로 늘어나기 때문입니다. 사실 두개골은 어긋난 무게중심으로 더 이상 척추를 압박하지 않습니다. Rectifier의 도움으로 두개골은 올바른 수직 위치로 돌아가 자연스럽게 척추를 늘립니다. 결과는 명백하며, 우리는 이 요소가 얼마나 중요한지, 근육 보상 방법과 얼마나 근본적으로 다른지 끊임없이 반복할 것입니다. 게다가 치료하는 동안 Rectifier는 모든 근육 보상을 없앱니다. 몸의 모든 근육이 자신과 길항근의 정상적인 길이로 대칭을 이루며 작동하기 시작하기 때문입니다.

반대로 근육 보상이 일어나면 환자들은 미적으로 보기 흉하고 어색해질 뿐 아니라, 근육의 길이와 수축이 달라져 내부 장기의 기능 이상을 겪을 가능성이 있습니다. 도수 조작, 자세 운동, 뼈의 이동으로 인해 근육이 이 장기들을 압박하기 때문입니다.

실제로 우리의 자세는 치아 체계의 자세 생체기전에 달려 있습니다. Starecta 방법의 Rectifier는 의자에 앉아 있기만 해도 매우 자연스럽고 간단하게 몸을 펴 줍니다. 다른 모든 방법은 엄청난 에너지를 요구합니다. 어리석은 운동과 위험한 조작은 돈과 시간의 낭비이며 결과는 전혀 없습니다.